游泳技巧丨游泳时怎么样能在水中浮得较高？教你几招！

对于游泳初学者这来说，一定特别羡慕那些能浮在水中的人，其实大家也不必羡慕，想要在游泳时浮得高关键还在于掌握技巧，今天跃浪来斯就分享几个平常游泳培训过程中的小技巧。

水中漂浮的原理是肚子里有气就能漂，肚子没气就会沉。

对于初次学习游泳的学员，跃浪来斯体育会采用的教学方式是：

1、学员双手扶池，双脚向后退，退到脚尖可支撑身体即可，眼睛向前看。

2、扶池边漂浮，全身放松后深吸一口气，闭气低头，下巴贴锁骨，肘关节压在耳朵的上面做被动漂浮。睁开双眼，当身体平稳的浮在水面后保持5-10秒，再慢慢吐气，感到身体慢慢沉入水中，重复练习。

3、水中站立，身体在稳定的漂浮状态下，一边吐气，一边双腿一起往前收到胸前，双脚与肩同宽落池底。

4、当身体稳定后，双手离开池边，向后压水，站立抬头。

身体在水中的漂浮程度对游泳学员来说是非常重要的，浮得高，不仅有利于顺利完成呼吸和空中移臂动作，而且可以减少身体没入水中部分的截面积，从而减少水对身体的阻力。

而在游泳时要浮得高，首先必须做好呼吸动作。在技术上要注意以下几个方面：

1、吸气要充分，吸气动作要快。

2、在吸气后要有一个短暂的闭气阶段，然后开始呼气。

3、呼气相对较慢，呼气后紧接着吸气，中间不宜停顿。

4、吸气时头部和上体不宜抬得过高。

像这类型的游泳小技巧，在跃浪来斯的游泳培训班都会有国家级教练进行指导，若大家想学习更多游泳技巧，欢迎联系跃浪来斯体育。

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